LA NORMAL NORMALIDAD.

La meditación no es convertirse en una persona diferente, en una persona nueva, ni siquiera en una persona mejor. La meditación consiste en entrenarse en ser consciente y comprender como y por qué piensas y sientes del modo en que lo haces y, en el proceso, obtener una perspectiva correcta.

Una vez alcanzado esto, cualquier cambio que quieras hacer en tu vida se vuelve mucho más accesible. Más que eso: te muestra el modo de estar bien tal y como estás ahora, tal y cómo te sientes ahora. Pero ponlo a prueba. No creas que funciona simplemente porque los científicos dicen que lo hace. Por muy valiosa y fascinante que sea la investigación, no significa nada si no experimentas los beneficios por ti mismo.


Andy Puddicombe.